自來水含氯真的會傷皮膚嗎？敏弱肌、異位性皮膚炎 

一、為什麼自來水裡一定要有「氯」？

多數國家包含台灣，在自來水系統中都會使用「氯」來消毒。 主要原因很單純：要防止細菌、病毒在管線中滋生，保障公共衛生安全。

自來水從淨水場出來之後，要經過很長一段管路，才能走到各家各戶的水龍頭。 在這段過程中，如果完全沒有消毒餘量，一旦有細菌進入或管線老化破損， 飲水就可能出現衛生風險。

因此，水中保留少量的「餘氯」，是目前最普遍且成本合理的公共衛生做法， 可以大幅降低腸道傳染病與水源污染帶來的風險。

二、那氯會不會對人體造成傷害？

在法規容許範圍內，自來水中的餘氯濃度對一般人來說是安全的， 但「安全」並不代表「完全沒有感覺」。 對某些族群，特別是皮膚敏感的人，仍然可能造成不適。

常見的狀況包括：

• 洗澡時聞到明顯的「游泳池味」

• 洗完後覺得皮膚乾緊、脫屑

• 敏感肌或異位性皮膚炎族群，容易在洗澡後出現紅、癢、刺痛感

• 小朋友洗澡或泡澡時間較長，皮膚接觸時間拉長，反應更明顯

三、氯對皮膚與頭髮的影響機制

氯本身具有氧化性，會影響皮膚表面的皮脂膜與角質層屏障。 皮脂膜就像一層保護膜，幫我們鎖住水分、減少外界刺激。

當皮脂膜被過度洗掉或受到氧化破壞時，可能出現：

• 皮膚保水能力下降，容易乾癢、緊繃

• 對清潔用品、環境的刺激變得更敏感

• 原本就有敏感體質或異位性皮膚炎的人，症狀可能被放大

對頭髮來說，含氯的水長期使用也可能讓髮絲變得較乾、打結， 染燙後的髮質更是容易顯得粗糙、失去光澤。

四、哪些族群對餘氯特別敏感？

以下幾類人，對自來水中的氯味與刺激通常特別有感：

• 嬰幼兒與小朋友：皮膚較薄、屏障尚未完全成熟，洗澡時間又常拉得比較長。

• 異位性皮膚炎患者：皮膚原本就容易乾燥破皮，對外界刺激敏感度更高。

• 敏感肌、乾性肌膚族群：本來就容易乾癢、脫屑，遇到含氯熱水時特別明顯。

• 經常泡澡或使用溫泉池者：接觸時間比一般淋浴更長，累積刺激也較高。

五、降低氯對皮膚影響的幾個實際做法

1. 使用適當的淨水設備

• 全戶前置＋活性碳：可有效降低水中的氯味與部分有機物，讓全家洗澡、洗臉、刷牙的水更加溫和。

• 淋浴過濾器：若暫時無法裝全戶系統，也可以先從浴室單點著手，減少洗澡時皮膚直接接觸氯的量。

• 生飲系統（如 RO 逆滲透）：對於喝進身體的水，建議仍要有專門的生飲系統，以確保飲用安全與口感。

2. 調整洗澡習慣

• 避免水溫過熱（過熱的水本身也會破壞皮脂膜）

• 縮短洗澡時間，特別是小朋友的泡澡時間

• 選擇溫和、不過度清潔的沐浴產品

• 洗完後盡快擦乾並擦上保濕乳液，幫皮膚補回保護層

六、全戶淨水與軟水，對敏感肌有什麼幫助？

對敏感族群來說，影響皮膚的不只是「氯」，還包括硬水帶來的皂垢與水垢問題。 因此我們常常會建議將「降低餘氯」與「降低硬度」一起考慮。

以實際安裝經驗來說：

• 全戶前置與活性碳，可減少氯味與部分刺激性物質

• 全戶軟水，可減少皂垢形成，讓清潔更容易沖淨，減少殘留

• 搭配適當的生飲系統，讓喝的水與洗的水各自有最適合的處理方式

很多家庭在裝設全戶系統後，最直接的回饋是： 「小朋友洗澡後比較不抓癢了」、「皮膚沒那麼緊繃」、「味道變得比較舒服」。 雖然每個人的體質不同，無法保證醫療效果，但在日常刺激減少的前提下， 皮膚自然有比較好的修復空間。

七、結語：安全是前提，舒服是升級

自來水中的氯，對整個城市來說是一個重要的安全防線，可以保護我們免於許多看不見的細菌與病毒威脅。 但站在「家庭與個人舒適度」的角度，特別是對敏感肌、異位性皮膚炎、小朋友來說， 適度地降低氯帶來的刺激，確實可以讓每天的用水變得更溫和、舒服。

如果你對家中的用水有疑慮，或想幫家人打造一個更友善肌膚的用水環境， AquaLeader 很樂意協助你從現場水質、家庭成員狀況出發，一起找出最適合你家的解決方案。